Sophrologie
La Sophrologie est une discipline visant à résoudre un certain nombre de désordre
s
(psychiatriques, psysiologiques,existentiels), ou à développer une personnalité plus harmonieuse, par la conscience de soi et le renfort des structures positives.
s (psychiatriques, psysiologiques,existentiels), ou à développer une personnalité plus harmonieuse, par la conscience de soi et le renfort des structures positives.
Déroulement de la séance :
La relaxation dynamique est pratiquée en position debout et assise, elle
utilise des exercices simples de respiration,de relaxation corporelle,de
détente mentale et de contemplation positive accessibles à tous .
utilise des exercices simples de respiration,de relaxation corporelle,de
détente mentale et de contemplation positive accessibles à tous .
Les Bienfaits :
Elle permet :
- d’agir sur son stress et son sommeil
- d’ améliorer la concentration
- de se libérer des tensions physiques et mentales
- de renforcer la confiance en soi et ses capacités
- de développer l’estime de soi
- de se relaxer le corps et l’esprit
Besoin matériels : chaises et salle de réunion
